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今天上的是第四堂健身課，依舊從踩腳踏車開始。
前5分鐘力度4，然後6，最後5分鐘8。後面好累啊。
和前面三堂課不太一樣的是今天做的都是新器材，而且比較徧腿部的訓練。
所以我現在腿還抖抖的.........
下一次的課是在星期三早上，所以星期日或一要挑一天去自主訓練兼看正妹！
注意重點：
- 呼吸還不是很直覺，一不注意就會自己憋氣。
- 我好容易緊張啊，而且都是不自覺的。要學會怎麼放鬆才對。
- 我的肌肉柔軟度真是爛斃了。
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本日紀錄：
| 2430 | 昨天睡覺的時間 |
| 1000 | 起床 |
| 午餐 | 阿忠排骨的招牌飯(炸雞翅, 高麗菜, 豆干, 炸蝦, 香腸) |
| 晚餐 | 羊肉炒麵 |
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